おにぎりから、正確なトスへ　｜　セッター

まずは、おでこの前でおにぎり

オーバーハンドパスを初心者に説明するとき、よく使われるのが「おでこの前で、おにぎりを作る」という言い方です。

私も、そう教えています。

親指と人さし指で三角形を作り、その穴からボールを見る。

これはセッターに限らず、全員に伝えています。

まずは壁パスを繰り返して、ボールをおでこの前でとらえ、手首を使って飛ばす感覚を覚えてもらう。

これがオーバーハンドパスの入口だと思います。

セッターは、もう一歩その先へ

ただ、セッターには正確なトスが求められます。

そこで、もう少し細かく形をそろえます。

おへそとつま先を、トスを上げたい方向へ向ける。

ボールを上げたあとも、手のひらを広げ、親指と人さし指を上げたい方向へ向けて、フォロースルーを残す。

このとき、両腕が左右に広がらないようにすることも意識します。

イメージとしては、トスを上げたあとに、左右の親指と人さし指が近づいていくような形です。

狙ったところへ安定して上げるために、体の向きから手の残し方までそろえていく。

セッターには、その先まで少しずつ身につけてもらいたいと思っています。