腕の振りを、ジャンプにつなげる ｜ スパイク

腕を、後ろに振り上げる

スパイクの助走では、足の踏み込みだけでなく、腕の振りも大切です。

指導をしていると、腕の振りが小さい子をよく見かけます。

腕を大きく振るように伝えても、実際には身体の横から少し後ろに動かすだけになっていることがあります。

腕を後ろにしっかり振り上げる。

言葉にすると簡単ですが、思っている以上に難しいようです。

ネットの下で、腕を振ってみる

腕を後ろに振り上げる練習として、ネットの下をくぐりながら腕を振り、振り上げた腕がネットに当たるようにします。

ネットに腕が当たるくらいまで、しっかり後ろに振り上げることを意識させます。

腕の振りが小さいと、助走の勢いも十分に生かせません。

足の踏み込みだけに頼らず、腕を後ろに振り上げ、その勢いも使ってジャンプする。

腕の振りも、スパイクの助走をつくる大切な動きだと感じています。