また足首をひねった日　｜　失敗談

またか、と思った

私の足首には、捻挫グセがあります。

現役時代、足首の靭帯を損傷。

それ以来、日常生活でも、少しの段差で足首を軽くひねることが時々ありました。

コーチとしてバレーボールを再開すると、また何度か捻挫を繰り返しました。

しかも、一度ひねると半年ほど痛みが引かない。

病院で精密検査を受けても、診断は「軽い捻挫」。

医師や整体師からは、「筋肉が硬いことも原因でしょう」と言われました。

少しずつ変わったこと

それから、毎日ストレッチを続けるようになりました。

加えて、練習のときは毎回、足首にサポーターを着けています。

コーチとはいえ、3人レシーブなどで自分が動くこともあります。

足首に不安があるまま動くより、しっかり支えてもらえる安心感があります。

実際、足首サポーターを使い始めてからは、練習中に足首をひねったことはありません。

ストレッチを続けながら、必要なところは道具にも頼る。

年齢のせいだと思っていたことでも、少しずつ体をケアすることで変わることがあります。

保護者コーチになってから得た、小さな発見の一つです。