スパイクの前に、小さいボールを投げてみる　｜　スパイク

なぜ、ボールを投げるのか

スパイクを教えていると、肘が下がったり、腕だけでボールを打とうとする子がいます。

そこで、私はスパイクの練習に入る前に、小さいボールやお手玉を投げる練習を取り入れています。

ボールを強く投げようとすると、腕だけではなかなか飛びません。

• 腕を引いて胸を開く
• 肘を落とさない
• 腰を回旋させる
• 前足へ体重移動する
• 反対の腕を引きつける
• 顔をブラさない

ボールを強く投げるには、そんなふうに体全体を使って投げる必要があります。

投げる動きは、スパイクにもつながる

この「投げる動き」は、スパイクを考えるときにも関係してきそうです。

もちろん、スパイクには助走やジャンプがあるので、まったく同じではありません。

それでも、強いボールを打つための土台として、まず「ボールを投げる」という動きを経験しておくことが大切。

今のところ、そんなふうに考えています。