助走は、最後の踏み込みが大切　｜　スパイク

最後の踏み込みに、勢いを

スパイクの助走は、ジャンプの直前にどれだけ勢いよく踏み込めるかが大切だと考えています。

歩数をただ増やせば高く跳べる、というわけではありません。

そこで、助走の練習では、まず最後の踏み込みを繰り返します。

右利きの場合、左足を前にしてアタックライン付近で待ち、右足→左足の順に勢いよく踏み込みます。

助走の歩数は、後から増やせばいい

まずはこの形で、踏み込みからジャンプまでの動きを覚えていきます。

最初から長い助走を取り入れると、歩数やタイミングを合わせることに意識が向きがちです。

まずは、最後の踏み込みに集中する。そこから必要に応じて助走の歩数を増やせばよいと考えています。

最後の踏み込みでしっかり勢いをつけ、ジャンプにつなげることを、今のところ大切にしています。